#Training

Articles

fitness life

Cheat meals

about sunday's

Recipes

eat clean

Training

train mean

Fire-ball !

Let me introduce you to my little rocket fire-ball !! A medicine ball (also known as an exercise ball, a med ball, or a fitness ball)...

Dear abs.. if i could tell you something ,that would be.. '' i may haven't see you for a little while but i can feel you. I 'll fight for...

The most popular exercise for biceps are biceps curls! I like my muscle arms even if the most people found them ''big for a women'' i...

Το TRX είναι ο τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματός, με σκοπό να αναπτύξουμε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία,...

Sooo important to stretch your body before and after workout. Help the muscles to warm up and be prepared for the training,also its very...

Hi guys!..how are you? The end of this year is almost here and it s time of course for changes!! Well my first change it will be at my...

B' Μέρος **Στάδιο 2ο** Αφού ολοκληρώσετε τον πρώτο μήνα, προχωράτε στο επόμενο επίπεδο. Πλέον η προπόνηση χωρίζεται σε άνω/κάτω σώμα. Ο...

Σε ποιές απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα; - Σε γυναίκες που έρχονται σε πρώτη επαφή με βάρη και γενικά με γυμναστική - Σε γυναίκες που...

Αν δεν έχεις τραυματιστεί ποτέ ή δεν έχεις πάρει μέρος σε κάποιο διαγωνισμό fitness - bodybuilding ,τότε μάλλον να μην ασχολείσαι και...

Το μυϊκό σύστημα του μέσου κορμού είναι ο στυλοβάτης του σώματος και αποτελεί μια σταθερή βάση υποστήριξης για το σώμα. Μας επιτρέπει να...