Miss the summer :(
wear:adidas leopard backpack ,adidas stansmith, nike pro black legging ** Hello!!I had a flash back from this summer .. I miss my long...
LIGHT ΤΡΟΦΙΜΑ . ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ
'Eνα προϊόν ονομάζεται light, εφόσον οι θερμίδες που αυτό περιέχει είναι μειωμένες κατά 30% από το αντίστοιχο πρότυπο προϊόν στα...
ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ (μέρος Β : αρχάριες)
B' Μέρος **Στάδιο 2ο** Αφού ολοκληρώσετε τον πρώτο μήνα, προχωράτε στο επόμενο επίπεδο. Πλέον η προπόνηση χωρίζεται σε άνω/κάτω σώμα. Ο...
ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ (μέρος Α : αρχάριες)
Σε ποιές απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα; - Σε γυναίκες που έρχονται σε πρώτη επαφή με βάρη και γενικά με γυμναστική - Σε γυναίκες που...
ΡΑΧΙΑΙΟΙ , δώσε προσοχή !
Αν δεν έχεις τραυματιστεί ποτέ ή δεν έχεις πάρει μέρος σε κάποιο διαγωνισμό fitness - bodybuilding ,τότε μάλλον να μην ασχολείσαι και...
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ , ρόλος και συχνότητα εκγύμνασης !
Το μυϊκό σύστημα του μέσου κορμού είναι ο στυλοβάτης του σώματος και αποτελεί μια σταθερή βάση υποστήριξης για το σώμα. Μας επιτρέπει να...
Hunger games 4.. Μεσημεριανό
Η ώρα για το πολυπόθητο μεσημεριανό γεύμα έφτασε! Εάν έχεις ακολουθήσει από την αρχή της ημέρας σου ένα σωστό διατροφικό πλάνο που...
Hunger games 3.. Δεκατιανό-απογευματινό, μην τα παραλείπεις!
Φτιάξε τα πιο τέλεια υγιεινά σνακς και κόψε την λιγούρα σου Το χρονικό διάστημα από το πρωινό σου μέχρι το μεσημεριανό και αντίστοιχα απ...
Hunger games 2..Πρωινό, τι χρειάζεται να τρώω?
Φάε ότι χρειάζεσαι όχι ότι βρίσκεις! Είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις τι τρως , πότε τρως και γιατί τρως μέσα στην ημέρα. Στο προηγούμενο...
Hunger games ! κάθε πότε να τρώω ?
Ρύθμισε τα γεύματά σου και δεν θα ξαναπεινάσεις! Σ αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τον ρόλο της κατανομής των γευμάτων μας μέσα στη...